05Har du funderat på varför vissa hästar orkar trava i
timmar medan andra exploderar i kraftfulla språng?
Svaret ligger i deras muskelfibrer – små men
avgörande byggstenar som styr hästens uthållighet,
snabbhet och explosivitet.
Genetik och träning avgör vilken typ av muskler din
häst utvecklar – och du kan påverka det!
Det finns tre typer av muskelfibrer hos hästen
Typ I – Uthålliga muskler
* Långsam kontraktion, tröttas ut långsamt.
* Perfekta för långritter och distansträning.
* Finns i hög andel hos arabhästar och kallblod.
Typ IIA – Allroundmusklerna
* Snabbare än Typ I, men fortfarande uthålliga.
* Perfekt för hästar som behöver både uthållighet och
snabbhet.
* Vanligt hos travhästar, fälttävlanshästar och fullblod.
Typ IIX – Explosivitet och kraft
* Supersnabba muskler för sprinter och hoppning.
* Starka men tröttas ut snabbt.
* Dominerar hos quarterhästar och galopphästar.
Hur ser muskelfördelningen ut hos olika hästar?
Arabhästar och kallblod har fler uthålliga muskelfibrer
(Typ I och IIA), vilket gör dem starka på långa
distanser.
Travare och fullblod har en hög andel Typ IIA, vilket ger
snabbhet och uthållighet i balans.
Quarterhästar och explosiva hopphästar har mest Typ
IIX-fibrer, vilket gör dem otroligt snabba men mindre
uthålliga.
Kan du förändra hästens muskler genom träning?
Ja! Men bara till viss del.
* Explosiva fibrer (Typ IIX) kan omvandlas till uthålliga
fibrer (Typ IIA) genom konditionsträning.
* Men uthållighetsfibrer (Typ I) kan aldrig bli explosiva
IIX-fibrer – en distanshäst blir aldrig en sprinter!
Ser träningen olika ut för olika typer?
Ja! Träna rätt för att stärka rätt muskler!
* Vill du ha en uthållig häst? Satsa på långritter, skritt
och trav i lugnt tempo.
* Vill du ha en snabbare häst? Träna intervaller och
tempoväxlingar.
* Vill du ha en explosiv häst? Fokusera på snabba
starter, korta spurter och styrketräning.